Alla fine dell'estate e all'inizio di agosto, la natura fa un regalo agli amanti dei dolci: un'anguria succosa. Questa bacca dolce contiene 38 kcal, il che le consente di essere utilizzata come prodotto dietetico. I nutrizionisti hanno sviluppato diete a base di anguria e giorni di digiuno, che aiutano a perdere peso e migliorare la salute. Considera come perdere peso su un'anguria e come il verde all'esterno e il rosso all'interno della bacca sono utili per il corpo.
I benefici dell'anguria per la perdita di peso
Nonostante il fatto che la bacca sia dolce, ha poche calorie, quindi può essere consumata in quantità illimitate. La bacca dolce contiene acidi organici e fibre alimentari, che contribuiscono alla normalizzazione dei processi metabolici nel corpo. Di conseguenza, le tossine e le tossine scompaiono e con esse l'eccesso di peso.
L'anguria è ricca di vitamine. Vale la pena notare l'alto contenuto di vitamina C, che è un immunomodulatore naturale. In piccole quantità in una bacca succosa, saranno contenute le vitamine del gruppo B, con una mancanza di cui soffre il sistema nervoso, che influisce negativamente sul peso. Inoltre, le vitamine del gruppo B partecipano al metabolismo energetico.
Nella bacca sono presenti le vitamine PP ed E, il beta-carotene. Il contenuto di queste sostanze varia da 0, 1 a 0, 3 mg per 100 g di bacche dolci.
Va notato che la bacca ha:
- lieve effetto diuretico;
- azione coleretica;
- lieve effetto lassativo.
Quando si beve l'anguria, il corpo si satura rapidamente, l'equilibrio sale-acqua si normalizza. Durante la dieta dell'anguria, la sensazione di fame non è perseguitata. Considerando tutto quanto sopra, possiamo concludere che perdere peso con l'anguria è facile. E questa affermazione è confermata dalle recensioni delle donne che usano i cocomeri per perdere peso.
L'uso dell'anguria in medicina
Oltre ai nutrizionisti, si consiglia di includere la bacca nella dieta dei terapisti. Si consiglia di mangiare l'anguria durante la gravidanza e durante l'allattamento. Una volta consumata, la bacca riempie le riserve di ferro. Quando si sostituiscono i dolci con l'anguria, scompare il pericolo di ingrassare, il che è altamente indesiderabile durante la gravidanza. Ma non è consigliabile abusare della bacca acquosa nell'ultimo trimestre, perché è in grado di dare gonfiore. Se non hai edema, questa raccomandazione può essere ignorata.
Il succo di anguria fa bene al fegato. È in grado di purificarlo dalle tossine, quindi la bacca è indicata per le malattie del fegato. Tuttavia, dovresti prima consultare il tuo medico. Ti dirà quanta polpa succosa puoi mangiare al giorno.
Si consiglia di utilizzare l'anguria per le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, reni, vie biliari, malattie del sangue. Abbassa il colesterolo nel sangue ed è una misura preventiva per la sclerosi multipla.
Le bacche dolci possono essere mangiate con il diabete. È vero, la sua quantità dovrà essere limitata.
Dieta dell'anguria
Le diete sono metodi veloci per perdere peso. Ci sono diverse opzioni per la dieta dell'anguria per perdere peso. Vedremo quelli più efficaci che sono popolari. Ma per ottenere il massimo effetto durante la perdita di peso e consolidare il risultato ottenuto sulla dieta, è necessario entrare e uscire correttamente dalla dieta, perché ci sono spesso casi in cui una donna che ha perso 5 kg durante la dieta ne ha guadagnati 7 dopo averla lasciata .
Entrare nella dieta
10-14 giorni prima della dieta, è necessario includere i cocomeri nella dieta. Parallelamente, è necessario eliminare dal menu tutte le farine e i piatti ipercalorici, in modo graduale; sostituire le bevande dolci e alcoliche con l'acqua. Bere 1-1, 5 litri di acqua al giorno, preferendo acqua minerale o sorgiva senza gas.
Negli ultimi 5-6 giorni prima della dieta, è necessario ridurre le porzioni prima a 150 g e poi a 100 g In questi giorni è consigliabile rifiutare la cena o sostituirla con frutta.
Dieta numero 1
Questa è una dieta mono che dura una settimana. Allo stesso tempo, puoi mangiare solo la polpa dolce di un'anguria. Se è difficile sedersi su una dieta mono per 7 giorni, è consentito ridurlo a 5. Durante la dieta dell'anguria, sarà possibile eliminare 5-6 kg di peso in eccesso.
Per quanto riguarda il menù dietetico, dato che è composto solo dalla polpa rossa e dolce della bacca, rimane una domanda: quanta se ne può mangiare al giorno. Dipende dal tuo peso. Il peso della polpa di anguria consumata al giorno dovrebbe essere 10 volte inferiore al proprio. Di conseguenza, con un peso di 60 kg, non puoi mangiare più di 6 kg di polpa succosa.
Resta da capire come mangiare un'anguria durante una dieta mono. Dividere la polpa in 6 porzioni, l'ultima delle quali si mangia entro e non oltre 2 ore prima di coricarsi. Iniziamo la giornata con un bicchiere d'acqua.
Dieta numero 2
Questa è un'opzione delicata rispetto alla dieta mono, che dura 10 giorni. Una tale dieta aiuterà a sbarazzarsi di 7-8 kg. Oltre alla polpa di cocomero, è consentito mangiare pane di segale. Quando si sceglie un prodotto da forno, si dovrebbe tenere conto del fatto che più è scuro, più è sano.
La modalità di alimentazione è simile alla prima opzione. Il pane può essere utilizzato sia con l'anguria che tra l'uso della polpa succosa.
Uscire dalla dieta
Mentre si perde peso con una dieta a base di anguria, non si può mangiare nulla, quindi, dopo averlo lasciato, non è consigliabile passare immediatamente alla solita dieta. Per 2 settimane dopo la fine della dieta, molta frutta e verdura dovrebbero essere presenti nella dieta. La cena viene sostituita con l'anguria, mangiando 1-1, 5 kg di polpa succosa.
A colazione mangiano farina d'avena o qualsiasi altro porridge, a pranzo un'insalata a base di verdure con carne magra o pesce. Non c'è bisogno di affrettarsi a includere patate e noodles nella dieta. Se vuoi mantenere una figura snella, dovresti ridurre al minimo l'uso di questi prodotti.
È anche importante ricordare il regime di consumo. Bevi almeno 1 litro di acqua al giorno, oltre a tè o caffè.
Altri modi per usare l'anguria per perdere peso
Oltre alla dieta, puoi utilizzare altre opzioni per l'utilizzo dell'anguria per la perdita di peso. Puoi fare i giorni di digiuno o mangiare la polpa dolce di notte.
Giorni di digiuno sull'anguria
I nutrizionisti sanno come perdere peso sull'anguria senza stare a dieta. Se le diete sono modi rapidi per perdere peso, i giorni di digiuno aiutano a sbarazzarsi di 400-600 g di peso in eccesso al giorno, come dimostrano le recensioni della metà giusta che ha provato questo metodo per perdere peso su se stessi. In questo giorno, non puoi mangiare nulla tranne la polpa di una bacca matura. È consentito consumare 1, 5-2 kg di anguria al giorno, consumando una grande quantità di acqua.
Anguria per la notte
Le angurie aiutano a perdere peso se mangiate di notte. Ma è importante considerare alcune sfumature. Poiché la bacca è diuretica, non dovresti mangiarla subito prima di andare a letto.
L'anguria può essere usata come sostituto della cena. Questo ti aiuterà a sbarazzarti di più grammi. E poiché la bacca è un prodotto sostanzioso, la sensazione di fame dopo una cena del genere non tormenterà.
Come scegliere un cocomero
Per perdere peso con una dieta a base di anguria non nuoce alla tua salute, devi scegliere la bacca giusta. Oggi i nitrati vengono utilizzati durante la coltivazione delle angurie. Si tratta di sostanze tossiche per l'organismo che provocano nausea e vertigini. Inoltre, il contenuto di vitamine, micro e macroelementi in tali bacche è minimo.
È difficile dire dall'aspetto dell'anguria se i nitrati sono stati utilizzati nella sua coltivazione. Ma quando torni a casa, puoi fare un test. Per fare questo, è necessario raccogliere l'acqua in un contenitore, abbassare lì una fetta di bacche e lasciare agire per 15 minuti. Durante questo periodo, la bacca succosa non dovrebbe perdere la sua forma e sfocarsi nell'acqua. Se ciò accade, allora è meglio scartare un tale cocomero. Molte persone ignorano questo consiglio e mangiano una bacca coltivata con nitrati perché l'hanno pagata. Tuttavia, va ricordato che nessuno darà medicinali in farmacia gratuitamente e le conseguenze sulla salute dopo l'uso di angurie "chimiche" possono essere piuttosto gravi.
Conclusione
La risposta alla domanda se sia possibile perdere peso sull'anguria è affermativa. Abbiamo esaminato le diete più efficaci, ognuna delle quali non solo ti aiuta a perdere peso, ma fa anche bene alla tua salute. Mangiando l'anguria per 7-10 giorni, chiunque può liberarsi di 7-10 kg di peso in eccesso. Ma va ricordato che con questo metodo per perdere peso, non puoi mangiare altro che anguria. Chi vuole perdere 3-4 kg di peso in eccesso può farlo mangiando polpa succosa 30 minuti dopo ogni pasto. Tuttavia, è consigliabile che il processo di perdita di peso sia supervisionato da un dietologo che selezionerà il modo migliore per perdere peso.